yl23411永利官网登录开展“正念静心,收获宁静”主题心理团辅活动

作者:图文:梁姗发布时间:2022-05-11文章来源:yl23411永利官网登录 浏览次数:

 

为推进yl23411永利官网登录心理健康教育工作,缓解学生身心压力,帮助学生树立积极的心理观,510日晚,yl23411永利官网登录于荟文楼1-3心理活动室开展了以“正念静心,收获宁静”为主题的心理团辅活动。活动由学生科辅导员梁姗主持,学校心理健康教育教研室主任徐浩岚引导,共30名学生参加了本次活动。

徐浩岚将同学们分为“花”“开”“富”“贵”四个组,询问同学们在当下是否感到紧张和焦虑、注意力难以集中,同学们积极发言,踊跃与徐浩岚进行互动。接着徐浩岚带领同学们进行了“正念呼吸”“正念进食”以及“身体扫描”等活动,并为大家阐述正念以及正念给身体和情绪带来的好处。

本次心理团辅活动为同学们提供了缓解焦虑和压力的好方法,使大家感受到正念对改善注意力和平复心绪的积极效果,今后将以更加积极乐观的心态面对学业生活中的繁杂琐碎,认真过好每一天。

 

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